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Smoothies


Oi pessoal, ultimamente venho postando fotos no instagran dos meus smoothies e algumas pessoas perguntaram sobre, então resolvi postar no blog todos os seus benefícios.
O smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante, feita com água de coco ou leite e frutas congeladas. Pode ser um substituto de algumas refeições, nutritivo e conveniente para um lanche refrescante, além de ser super fácil de preparar. 
Em casa costumo congelar aquelas frutas que estão muito maduras e deixo para fazer smoothie, é uma ótima opção para aproveita-las por mais tempo. 
Na maioria das vezes utilizo o leite de Amêndoas caseiro (este aqui), livre de conservantes e objetos não identificados, rico em vitamina E, ácido fólico e arginina, um aminoácido prescrito para o relaxamento dos vasos e o equilíbrio da pressão arterial. 
Além de todos os benefícios que as frutas proporcionam, para potencializar a receita, adiciono gengibre ou açafrão da terra “Cúrcuma”, ambas são conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias. Uma pesquisa recente revelou que a cúrcuma é uma maravilha natural, provando ser benéfica no tratamento de muitas condições diferentes de saúde, do câncer a doença de Alzheimer. 
O Smoothie é excelente para pré e pós treino, completo, cheio de vitaminas, minerais, carboidratos, proteína, gordura e estimulantes naturais para repor as energias gastas durante o exercício. 

#semlactose #semgluten #semovos #semsoja #semconservantes #semcorantes  #vegan 

Ingredientes:
🔹½ xícara de Frutas congeladas
🔹½ xícara  Leite de amêndoas “pode substituir por água de coco ou outro leite vegetal”
🔹1 pitada de Cúrcuma/Canela/Gengibre, como preferir.

Dica: quando for congelar as frutas, pique em pedaços bem pequenos para facilitar quando bater, assim não estragará seu liquidificador. 

 

Modo de Preparo:
Em um liquidificador despeje todos os ingredientes bata até que forme uma mistura homogênea, se achar muito cremoso adicione mais leite.

Esses da foto são de banana, abacate, mamão e morango. Bora para cozinha testar? Poderão utilizar a fruta que desejar e ainda misturar mais de um tipo de fruta, o meu preferido é de abacate, cúrcuma, canela e mel.

 

E ai gostaram? Qual sabor preferido? 

 

 

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