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Mingau de Aveia


A aveia é rica em fibras, a aveia garante sensação de saciedade prolongada, o que ajuda a controlar a fome e a vontade de comer doce. Mantém os ossos e músculos fortes, ajudam no crescimento e desenvolvimento do corpo, ideal para o café da manhã.
Confira receita:
Ingredientes:

🔹1 xícara de leite vegetal ou água
🔹1 colher de sopa de farelo de aveia
🔹1 pitada de açúcar demerara
🔹1 pitada de canela em pó

Despeje todos os ingredientes em uma panela e leve em fogo baixo. Mexa continuamente até ficar firme (ponto de pudim) e desligue o fogo.
Sirva com canela e castanhas, como preferir.

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